ML - очила за улесняване на заспиването и регулиране на цикъла "бодърстване-сън"

ОСНОВНИ ПОКАЗАНИЯ И ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА ОЧИЛАТА ML:

• Разстройства на цикъла сън/бодърстване и нарушения на съня, свързани с нощна работа или работа на смени;
• Нарушен цикъл сън/бодърстване – изместен напред (прекомерно ранно заспиване и събуждане) или назад (прекомерно късно заспиване и събуждане);
• Разстройства на съня, свързани с презокеански полети и рязка смяна на часовите пояси, т. нар. джет-лаг синдром;
• Някои форми на инсомнии (безсъние);
• Деца с трудно заспиване при синдром на ХАДВ;
• Деца с трудно заспиване при нарушения от аутистичния спектър;
• Възрастни с биполярно разстройство;
• Възрастни с разстройства на съня при паметови нарушения - Алцхаймер / деменция;
• Нарушения на съня при метаболитни проблеми и неуспешни опити за отслабване ; 

• Нарушения на съня при жени със следродилна депресия;
• Като съпътстващ основната терапия метод при заболявания, при които е нарушен съня;
• Като допълващ основната терапия метод при трудности със забременяването/ фертилитета;
• Като метод за подобряване на възстановяването при активно спортуващи;
• При тийнейджъри-геймъри, които прекомерно използват компютри и смарт устройства нощно време;
• За пълна защита на циркадния ритъм от вредния ефект на синята светлина;
• За приятно предизвикване на умора преди сън;
• За подобрено качество на съня дори и да нямате проблем със заспиването 

ML-очилата предлагат перфектно качество на изработка, стилен унисекс дизайн и най-важното – специално проектирано тъмно оранжево оцветено стъкло, което блокира 100% от синята светлина и 80% от зелената светлина. В резултат на това очилата блокират по-голямата част от светлинния спектър, който засяга циркадните ритми и производството на мелатонин. В същото време те пропускат малка част от зеления спектър, благодарение на което запазвате добра пространствена ориентация. Пакетът включва и висококачествен, издръжлив защитен калъф, който ви позволява да носите очилата си безопасно и да ги държите с вас през цялото време. Очилата се предлагат в два варианта - с метална и с пластмасова рамка. Очилата с пластмасова рамка са подходящи за приложение освен при възрастни и при деца. 
 

КАК ДЕЙСТВАТ ОЧИЛАТА ? ЕФЕКТИ И НАЧИН НА УПОТРЕБА

► Очилата за сън са предназначени за превенция и облекчаване на определени нарушения на съня. Те се използват и за коригиране на нарушените модели на сън, например във връзка с работа на смени и джет лаг (нарушения на съня във връзка с преместване в друга държава в други часови пояси). Използването на очила за сън стимулира секрецията на сигналното вещество мелатонин, невротрансмитер от епифизната жлеза в мозъка, което насърчава съня, качеството на съня и други физиологични процеси. С помощта на очилата за сън можете да регулирате кога трябва да започне производството на мелатонин и по този начин да контролирате своя циркаден ритъм.

► Синята светлина, мозъкът и сънят

Очилата за сън работят, като филтрират синята светлина в светлинния спектър (от 380 до 520 nm нанометра). Очилата за сън премахват 100% от синята светлина и 80% от зелената светлина до 520 нанометра. Липсата на синя светлина се открива от специални фоторецептори в ретината на окото, които предават тази информация на вътрешния часовник на мозъка. Вътрешният часовник обработва тази информация и изпраща сигнал до епифизната жлеза да произведе мелатонин.
 

► Ако носите очила за сън, мозъкът „мисли“, че е нощ и подава команда за стартиране на производството на мелатонин. Ако, от друга страна, сте изложени на синята светлина от светлинния спектър, производството на мелатонин спира и вие трудно ще заспите отново. Синята светлина е и най-важният компонент на светлинната терапия. Добре е да си спомним, че в продължение на хиляди години мозъкът на човека се е формирал при липса на светлина приблизително през 12 часа от денонощието. Едва през последните 90-100 години това нормално времево съотношение на редуването на деня и нощта се нарушава с въвеждането на електрическото осветление. Съответно нарушенията на съня придобиват епидемичен мащаб именно след въвеждането на изкуственото електрическо осветление и липсата на достатъчно излагане на слънчева светлина през деня.  

 

Блокирана с очилата ML част от светлинния спектър:

► Дейности, които можете да извършвате с очилата за сън: 

Можете лесно да гледате телевизия, да четете, да работите на компютъра си и да участвате в повечето от обичайните си вечерни дейности, докато носите очилата си за сън.

Ако се събуждате през нощта, за да отидете до тоалетната или да кърмите бебето си и имате нужда от светлина, изключително важно е да носите очилата за сън, за да избягвате въздействието на синята светлина. В противен случай рискувате да рестартирате циркадния си ритъм и да ви е трудно да заспите отново.

► За какви дейности не са подходящи очилата ML ?

- Ежедневно носене през деня
- Поради лошо разпознаване на цветове те не са подходящи за шофиране или графична работа

► Време за адаптиране и редовност в употребата на очилата

Може да отнеме до една седмица, за да свикнете с новите очила за сън и да постигнете желания ефект. Това е така, защото сте в процес на нулиране и пренастройване на вътрешния часовник на тялото ви. В някои случаи времето за адаптация може да продължи до 30 дни и в такъв случай е важно проявите търпение и внимателно да следвате инструкциите за употреба.

Важно е да слагате очилата за сън по едно и също време всяка вечер, за да поддържате същата настройка на вътрешния ви биологичен часовник.

Ако следвате инструкциите, вие - както по-голямата част от потребителите на очилата - ще изпитате положителен ефект върху вашия модел на сън само след 3-4 дни.

►Пример за употреба на очилата с цел настройка на времето за заспиване и пробуждане

Ако, например, използвате очилата за сън редовно всяка вечер от 21:00 часа, тогава цикълът на производство на мелатонин обикновено спира на следващата сутрин в 7:00 часа сутринта. Ако се събудите твърде рано и се чувствате свежи и отпочинали, тогава можете да опитате да използвате очилата за сън от 22 часа вместо от 21:00.

При малък процент от хората организмът не произвежда мелатонин или само в много малко количество. За тези хора ефектът от използването на очила за сън може да е ограничен.
 

► Ако страдате от нарушения на съня поради тревожно-депресивни разстройства, хронична болка или сезонно-афективно разстройство, апаратите за електросън или невро-релаксация също биха могли да ви бъдат полезни за нормализирането на вашия сън. Описанията им може да намерите в нашия сайт: 

Невро-релакс системи

Апарати за електросън

►Препоръки за получване на оптимален ефект от очилата

За получаване на оптимален ефект от употребата на очилата ние ви препоръчваме също да предвидите следните промени във вашия ежедневен режим:

- Ранна вечеря
- Умерена физическа активност (едночасова разходка) няколко часа преди лягане
- Записване на хартия на всичко, което ви тревожи – направете го поне няколко часа преди планираното време за лягане
- Осигуряване на по-ниска температура в спалнята и прекратяване на употребата на телевизор, смарт-телефон или компютър 1-2 часа преди лягане.
 

ОТГОВОРИ НА НЯКОИ ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ОТНОСНО ОЧИЛАТА, КОИТО БЛОКИРАТ СИНЯТА СВЕТЛИНА

► Защо да използвам очилата, които блокират синята светлина, след като мога да пия мелатонин, който е и по-евтин? 

При стъмване освен мелатонин епифизата започва да произвежда и други вещества, необходими за регулиране на цикъла "бодърстване - сън". Очилата за сън активират този процес напълно натурално и в пълния му обхват. Това не е възможно с прием на изкуствен мелатонин. Не е ясно дали мелатонинът, приет външно, има същия ефект като мелатонинът, който се произвежда естествено от епифизата. Мелатонинът, произведен в епифизата, действа като ендокринен хормон, тъй като се отделя в кръвта, докато мелатонинът, произведен от ретината и стомашно-чревния тракт, действа като паракринен хормон. Паракринните хормони имат по-локално действие,  докато ендокринните хормони, чрез преноса им от кръвта, имат значителен ефект и върху клетки, които се намират на голямо разстояние от ендокринните жлези. Също така приемът на добавки с мелатонин не защитава циркадния ритъм от синята светлина - вашият организъм и възбудата на нервната система се активират от синята светлина. 

Интересен въпрос, който никой не задава е какво се случва в организма при внасяне на мелатонин отвън ? Не правим ли организма "мързелив" - след като мелатонина се приема отвън, неговото естествено производство не се ли намалява и нарушава ? Не разполагаме с такива изследвания, това е само хипотеза, но си заслужава да се замислим. Например при прием на определени болкоуспокояващи може да се стигне до зависимост, защото се намалява естественото производство на ендорфини в организма - нашите природни "болкоуспокоителни" . Заслужава си да се замислим дали подобен механизъм не се активира и при дългосрочния прием на мелатонин чрез добавки. 
 

► На пазара са достъпни по-евтини очила с оранжеви стъкла ? Не е ли това достатъчно, за да се блокира синята светлина? 

За да изпълняват ефективно задачата да не пропускат синята светлина към очите, стъклата на очилата трябва да са проектирани по съответния начин. Тяхната ефективност се проверява и доказва със съответния измервателен инструмент - професионален спектрометър. Очилата ML за блокиране на синята  светлина се произвеждат при спазване на строги контролни тестове. Производителят използва професионален спектрометър за точно измерване на обхвата на блокиране на светлината. Това тестване гарантира, че нашите очила ефективно блокират дължини на вълните между 380-520 nm, осигурявайки защитата, необходима за по-добър сън и производство на мелатонин. Някои очила, дори ако имат лещи с подобен цвят, може да не блокират синята светлина в същата степен. Без подходящо тестване е невъзможно да се потвърди тяхната ефективност. Оттенъкът на лещите сам по себе си не гарантира адекватно блокиране на синята светлина, тъй като материалът и технологията на покритие, използвани в лещите, играят важна роля. Очилата ML са произведени от висококачествени стъкла, специално проектирани да блокират синята светлина, която често можете да видите като синьо отражение върху повърхността на нашите оранжеви стъкла.

ТЕХНИЧЕСКИ ПАРАМЕТРИ НА ОЧИЛАТА:

Блокирани дължини на вълните на светлината: 380-520 nm
Цвят на стъклото: тъмно оранжев
Цвят на рамката: сребрист или черен
Размери: 55-15-145 мм
Материал на рамката: метал или пластмаса TR90
Материал на стъклото: поликарбонат
 

ОБХВАТ НА ДОСТАВКАТА: 

► Очила ML с метална или пластмасова рамка (моля, потвърдете вашия избор)
► Твърд защитен калъф за съхранение с кърпичка за почистване на стъклата
► Упътване за употреба на български език