Приложения на електростимулацията в спорта и възстановяването от травми и болки

Мускулна Електростимулация - Херман Майер


Херман Майер - "Херминаторът" - легендарният австрийски скиор - е само един от професионалните атлети, възстановили се след тежки травми и контузии с невро-мускулна електростимулация. Херман Майер е състезател по ски алпийски дисциплини, двукратен олимпийски шампион от Олимпиадата в Нагано през 1998 година, трикратен световен шампион от Вейл 1999 и Бормио 2005. Пропуска целия сезон 2001/02. Причина за това е катастрофа, в която Херман Майер, карайки мотоциклет на връщане от тренировка, се сблъсква с автомобил. При катастрофата Херман чупи подбедрицата , предните си зъби, получава фрактура на черепа , множество контузии по цялото тяло и кръвоизлив в таза. Лекарите успяват да избегнат ампутацията на крака му, а Майер се възстановява и се завръща към спорта, въпреки че след катастрофата прогнозите са да не може да участва повече в състезания. Част от автобиографичната книга на Херман  "Състезанието на моя живот" може да свалите от тук .В книгата си Херман описва и процеса си на възстановяване след катастрофата, в който използва и мускулна електростимулация. Херман Майер е известен с това, че системно и интензивно е провеждал силови тренировки с тежести, както и със сериозните натоварвания на сърдечно-съдовата и дихателната си системи.
 

Ето какво казва Херман Майер за мускулната електростимулация : " Никога не съм мислил, че мога отново да печеля състезания толкова бързо. Това вероятно е моята най-голяма победа. Мускулната електростимулация винаги е била важна част от тренировъчния ми процес, но след катастрофата тя стана критичен елемент във връщането ми обратно на пистата и подготовката ми за състезания на световно ниво. Специалните програми за мускулна електростимулация ми помогнаха да възвърна изгубената мускулна сила по време на принудителното прекратяване на тренировките поради инцидента. След това отново започнах да използвам любимите ми стимулационни програми за увеличаване на мускулната сила и издръжливост, както и за възстановяване след тренировка.“


► Мускулната електростимулация получи известна популярност поради модната употреба на електростимулиращи прибори от типа - “джаджи“ , продавани като стоки за масова употреба. Тези евтини заместители често са съвсем неефективни, защото вградените им програми не предлагат подходящата модулация на тока и времето за мускулно съкращение и отпускане, необходими за произвеждане на реални резултати. Поради неефективността на тези популярни устройства , нервно-мускулната електростимулация получи съмнителен имидж между тренъорите и атлетите. Това е неприятно стечение на обстоятелствата, защото мускулната електростимулация предлага много предимства, които могат да са от голяма полза за всеки, който желае да подобри физическите си качества и мускулната си маса.

 

КАК РАБОТИ НЕРВНО-ЕЛЕКТРИЧЕСКАТА СТИМУЛАЦИЯ НА МУСКУЛИТЕ ?


Принципът на действие на нервно-електрическата стимулация на мускулите е много прост и точно възпроизвежда процесите, наблюдавани при съкращения на мускулите, контролирани от мозъка. Когато решим да съкратим даден мускул, мозъкът изпраща командата под форма на електрически импулси, които пътуват с висока скорост по протежение на нервните влакна. В края на пътя тези електрически импулси възбуждат моторния нерв, който след това предава информацията на най-близките обкръжаващи го зони на мускула и така провокира мускулна контракция ( мускулно съкращение ). Само работещите мускулни влакна растат и подобряват двигателните си качества.


Електростимулацията стимулира периферните нервни влакна със слаби електроимпулси, предавани чрез повърхностно залепени върху кожата електроди. При електростимулацията възбуждащият импулс директно се произвежда върху моторния нерв чрез съобразени за целта електрически импулси, които гарантират безопасност, ефикасност и комфорт при употреба. Благодарение на този процес мускулът не може да различи волевото съкращение ( причинено от мозъка) и електрически индуцираната контракция : мускулната работа е същата, независимо от природата на командата. Само работещите мускулни влакна растат и подобряват двигателните си качества.


Скелетните мускули са съставени от удължени, цилиндрични клетки : мускулните влакна. Различават се няколко типа мускулни влакна в зависимост от скоростта, с която се съкращават : бавни, бързи и междинни. Разположението и пропорцията между различните типове мускулни влакна са генетично определени. Бързите влакна отчетливо ще преобладават при един спринтъор, докато един маратонец ще има повече на брой бавни мускулни влакна. Следователно типът на необходимите физиологични двигателни качества ще варира от една спортна дисциплина спрямо друга. Професионално проектираните програми за мускулна електростимулация отчитат тези физиологични разлики и специфичните изисквания за различните мускулни качества – например сила, взривна сила, силова издръжливост , издръжливост.


Например бавните мускулни влакна се съкращават от електроимпулси с ниска честота ( между 20 и 50 импулса за 1 секунда = 20 – 50 Hz ) и при този тип електростимулация се тренира качеството издръжливост. Междинните мускулни влакна се съкращават при електроимпулси с честота 50 – 90 Hz. , при което се увеличава силовата издръжливост. Бързите мускулни влакна се съкращават при електроимпулси с честота 90-120 Hz, при което се тренират и увеличават максималната и взривната сила (силови и скоростни качества).


Следователно типът на мускулната работа, провокирана от електростимулацията, зависи от параметрите на стимулационната програма. С други думи мускулната работа се контролира от стимулационните параметри ( честота, форма, продължителност на импулса и т.н.) и промяната на тези параметри в хода на сесията ( във времето). Мощните възможности на съвременните микропроцесори осигуряват възможността чрез електростимулацията да се възпроизвеждат най-разнообразни режими на работа на мускулите по един много прецизен начин, позволяващ в хода на сесията да се пресъздават тренировъчни натоварвания , наблюдавани във всякакви спортове или двигателни активности.

 

ПРИЛОЖЕНИЯ И ПОЛЗИ ОТ МУСКУЛНАТА ЕЛЕКТРОСТИМУЛАЦИЯ В:

 

1.ТРЕНИРОВКИТЕ


Нервно-мускулната електрическа стимулация е допълващ тренировъчен метод, който не може и не трябва да замества волевите функционални тренировки. Когато е добавен по методологично правилен начин към волевите тренировки, методът на мускулната електростимулация може да допринесе за значително подобряване на двигателните качества и възстановяването, което надхвърля това, което може да се постигне единствено с конвенционалните форми на трениране и възстановяване. Важно е да се отбележи, че мускулната електростимулация не трябва да се разглежда като единствения източник на силови тренировки за атлетите. Въпреки че електростимулацията може да произведе прираст на силата в отделните мускули, равен на получавания при конвенционалните тренировки с тежести, тя не може да осигури между-мускулните координационни елементи, които се наблюдават при традиционните силово-скоростни упражнения. Електростимулацията трябва да се разглежда като допълнение към регулярния тренировъчен режим.


При подходящо редуване с конвенционалните волеви тренировки нервно-мускулната електростимулация може да :

Увеличи с 14% вертикалния отскок при волейболисти и други спортисти
Увеличи с 15-20% максималната сила при професионални атлети ( и с повече при любители)
Увеличи 4 пъти по-бързо кръвоснабдяването на мускулите за много по-бързо отделяне на млечната киселина ( лактата) след тренировки
Съкрати значително времето за възстановяване в аеробните спортове - маратон, триатлон, колоездене и т.н.
Кратък обзор на изследванията на мускулната стимулация и произведените от нея подобрения в мускулните качества може да свалите на английски език от файла тук.
 

За спортовете, изискващи издръжливост или силова издръжливост ( маратон, триатлон, колоездене и т.н.), електростимулацията на мускулите позволява да се провеждат редовни тренировки за изграждане на силова издръжливост без натоварване на ставите, сърдечно-съдовата ( кардио умора) и нервната система ( психическа умора и изтощение) , каквото се наблюдава при конвенционалното трениране с тежести. Това позволява на атлета да поддържа силовите си качества през цялата година без да намалява времето си за специална спортна подготовка поради тренировките за обща физическа подготовка с тежести и отделянето на време за възстановяването му от тях.


Специална програма за електростимулация позволява много голямо увеличаване на кръвоснабдяването и развиване на вътре - мускулната капилярна мрежа на стимулираните мускули, особено около бързите мускулни влакна. По този начин се увеличава контактната повърхност на тези влакна с кръвта, което подобрява снабдяването им с глюкоза , кислород и позволява по-бързо отделяне на млечната киселина. Програмата за капиляризация позволява по този начин бързите мускулни влакна да поддържат за по-дълъг период максималния си капацитет за интензивна работа, което може да е особено полезно за спортовете, изискващи максимални усилия за период от 30 секунди до 5 минути ( 200 м. Плуване, 800 м. Бягане, 1500 м бягане, планинско колоездене, изкачващата фаза в колоезденето и т.н.)
Мускулна Електростимулация в спорта


По-бързо и по-добро загряване. Специфично проектирани електростимулационни програми позволяват много по-бързо и добро загряване на мускулите. Стимулацията увеличава кръвоснабдяването на мускула, което увеличава температурата му. Всички реакции, свързани с мускулните съкращения ще протичат по-бързо. Стимулираните мускули по-лесно ще променят формата си. Нервното инхибиране( подтискане ) ще бъде редуцирано, така че повече мускулни влакна да могат да бъдат рекрутирани по време на контракцията. Вследствие на стимулацията кислородът се освобождава по-бързо в мускулите.
 

Специалните програми за мускулна издръжливост подобряват капацитета на мускулите да абсорбират кислорода. За спортове с продължително натоварване ( няколко часа) тези програми създават условия за подобряване на издръжливостта. Това позволява да се редуцира времето отделено за волеви функционални тренировки, както и свързаните с тях травми и контузии на ставите и сухожилията.
 

Специалните програми за силова издръжливост подобряват представянето чрез увеличаване на устойчивостта на мускулите към умора при упражнения , изискващи интензивни усилия, поддържани за максимално време, при което мускулите работят в анаеробен лактатен режим.
 

Специалните програми за сила и експлозивна сила стимулират контракциите на максимален брой от бързите мускулни влакна и увеличават скоростта на съкращаване на мускулите и максималната сила без риск от контузии , каквито се наблюдават при тренировки с близки до максималните тежести и натоварвания, необходими за развитието на качествата бързина и сила. Атлетите, които търсят увеличение на силата и бързината си, трябва да работят с много големи тежести, изискващи мускулни контракции с над 80% от максималната им възможна сила. На практика бързите мускулни влакна, свързвани със силата и бързината са последните, които са активирани по време на волевите мускулни съкращения, които започват първо с бавните влакна, а бързите се включват едва след като контракцията доближи своя максимум.

► Така атлетите, на които им е необходимо да увеличават силата си, трябва да тренират с изключително големи тежести – процес, който налага значителен стрес върху ставите, костите, мускулите и сърдечно-съдовата система. Много атлети съсипват лумбалните си прешлени при клякане с огромни тежести. Също така тренировките с големи тежести водят до физическо и психическо изтощение. Електростимулационните програми с честота на стимулацията над 90 Hz позволяват рекрутиране и трениране на бързите мускулни влакна за много по-продължителен период от време в сравнение с максимално възможния при волевите тренировки с тежести като при това се избягва физическото и психическото изтощение и изцяло се елиминира риска от контузии.


Понастоящем много топ скиори от Скандинавските страни използват мускулна електростимулация и този метод трансформира тренировъчния им процес. Състезателите в алпийските дисциплини (спускане, слалом, гигантски слалом, супергигантски слалом) се нуждаят от максимално увеличаване на силата и взривната сила като правеха това използвайки огромни тежести в техните силови тренировки в залата с целия потенциал за контузии, ментална и физическа преумора, които съпровождат тренировките с максимални тежести. Умора, която поставя ограничение върху общото им време за тренировка като намалява времето, през което на практика караха ски. Днес скандинавските състезатели заменят традиционните тренировки с тежести с мускулна електростимулация и така намаляват умората като си освобождават повече време за подобряване на ски техниката си. Мускулната електростимулация позволява на скиорите в по-голяма степен да развиват мускулите на бедрата си ( както като количество , така и като качество) като елиминира риска от контузии на ставите.
 

Други спортове също започнаха да се движат в тази посока. Италианският волейболен отбор традиционно използваше „наказващи“ плиометрични тренировки с големи тежести, но те вече се редуцират с приложението на мускулната електростимулация. Резултатът от това е по-малко контузии и поради специфичните предимства на електростимулацията да рекрутира бързите мускулни влакна за много по-дълго време от това, което е възможно с традиционните плиометрични или силови тренировки с тежести, експлозивната сила в играчите бързо се подобрява. Така дори по-ниски играчи са способни да правят вертикален отскок с височина от 109 см.
 

Тази тенденция се разпространява и във футбола, където електростимулацията предоставя значителни ползи за играчите, чиито ставни хрущяли вече са на „ хирургическата маса“.
 

Увеличават се медицинските и спортните изследвания, демонстриращи подобренията в представянето, получени чрез мускулна електростимулация ( имайки предвид, че тя трябва да се прилага системно и с професионално оборудване). Спортове, които традиционно поставят по-малко ударение върху тренировките с тежести, като плуването например, също започват да проучват метода, след като изследванията показват колко полезен може да бъде той за подобряване на резултатите на плувците.


Усилване на мускулите без опасни хипертрофични ефекти върху сърдечната стена. В последните години колоездачите обръщат особено внимание на силата на четириглавия бедрен мускул ( квадрицепсът ). Силата и издръжливостта на квадрицепса е един от основните фактори за добри резултати в колоезденето. Това налага да се правят целогодишни тренировки с тежести за изграждане на силата на бедрата. Въпреки това традиционните тренировки с тежести, освен болки в гърба, създават два сериозни проблема за колоездачите. Първият е тенденцията на тези упражнения да увеличават общата умора и изтощение, а вторият е, че произвеждат хипертрофия на стената на сърцето ( наблюдавана също и при щангистите), която намалява ударния обем на сърцето и от там кръвоснабдяването – два фактора, които са много важни за колоездачите.


Вторият проблем обяснява защо някои колоездачи наблюдават спад в представянето си като резултат от вдигане на много тежести в залата. Поради тази причина много топ-колоездачи започнаха да допълват или изцяло да заменят тренировките с тежести с мускулна електростимулация. В съвременното професионално колоездене тренировките се заключават в каране на велосипеда с цел трениране на сърцето и подобряване на техниката, докато мускулната сила и издръжливост се подобряват и тренират с висококачествени мускулни електростимулатори със съответно проектирани за целта програми.


► Клипът по-долу показва едновременно приложение на мускулната електростимулация с конвенционалните тренировки с тежести за подобряване на резултатите и интензификация на тренировката при лекоатлети и професионален волейболист.


Прираст в силата чрез редуциране на нервното инхибиране. Неволевите мускулни съкращения при електростимулацията са резултат от „заобикалянето“ на централната нервна система. Нервите вътре в мускула са стимулирани. Другите нерви във веригата „мозък-мускул“ не са стимулирани. Нервите вътре в мускула са стимулирани по продължение на цялата им дължина и заобикалят нервното инхибиране , което се наблюдава в една или друга степен при почти всеки човек в различни зони на тялото. Нервното инхибиране е остатъчния дългосрочен резултат от микротравми, контузии, следоперативен травматизъм и се заключава в подтискането на импулсацията на моторните нерви на травмираните мускули дълго след времето на контузията и възстановяването. Неволевите контракции при електростимулацията на мускулите могат да ангажират ( рекрутират ) повече мускулни влакна от максималната волева контракция! Нервното инхибиране се отстранява при повтаряща се стимулация на нервите. Голяма част от прираста в силата може да се припише на отстраняването на нервното инхибиране на мускулите и по този начин неволевите мускулни контракции, причинени от електростимулацията, способстват за по-голямо увеличение на силата от това, което може да се постигне, ако се прилагат единствено тренировки с тежести.
 

Корекция на дисбалансите в мускулната сила. Всички хора са асиметрични и имат една ръка и крак, които са по-силни от другите. В определени спортове мускулните дисбаланси дори се засилват. С времето тези дисбаланси могат да доведат до дълбоки и упорити патологични изменения, които имат за резултат болка и дискомфорт в бедрата, долната част на гърба, промяна в гръбначния стълб и неравномерно разпределение на тежестта върху дисковете му. Конвенционалните методи трудно водят до успешна корекция на мускулните дисбаланси без риск от още по-големи увреждания. С електростимулационните програми за сила и силова издръжливост може не само да идентифицирате числовата разлика в силата между две мускулни групи, но може и да я коригирате чрез увеличаване на интензитета на стимулацията върху по-слабия мускул. Това е уникална и много полезна функция на електростимулацията, която способства както за подобряване на спортните резултати, така и за превенцията и рехабилитацията на травми и увреждания.
 

Специалните програми за плиометрично натоварване възпроизвеждат и тренират режима на работа на мускулите при плиометрични двигателни услилия ( сервис при тениса и волейбола, хвърляне на гюле, резки отскоци и други движения с рязко и бързо натоварване на мускулите) без обичайно свързания с тях риск от контузии и увреждания. За контузени атлети плиометричните стимулационни програми позволяват поддържане и подобряване на плиометричния капацитет на мускулите в периода на принудително прекратяване на волевите тренировки поради травми.
 

Стимулационните програми за мускулна хипертрофия допринасят за увеличение на диаметъра на мускулните влакна , мускулната сила и обема на мускула, което помага на боди-билдинг ентусиастите или професионални културисти да увеличат мускулната маса особено при упорити и резистентни към тренировките мускулни групи. Стимулационните програми за мускулна хипертрофия увеличават в по-голяма степен мускулния обем за едно и също време в сравнение с волевите функционални тренировки. За оптимален прогрес сесиите за хипертрофия трябва да се предшествани с кратко волево трениране за сила – например 3 серии по 5 повторения при 90% от максималната сила. Непосредствено след сесията за хипертрофия трябва да се направи сесия за капиляризация за най-значително увеличение на мускулния обем.
 

Стимулационните програми за фартлек възпроизвеждат натоварвания на мускулите, които ги подготвят за двигателни усилия с различна интензивност – работа за издръжливост, силова издръжливост, сила, максимална сила или експлозивна сила в различни работни последователности. Във видео-въведението по-долу Дерек Хансен - професионален силово-кондиционен тренъор, работещ с топ-атлети от различни спортове, обяснява как може да се прилага мускулната електростимулация ( EMS - electric muscle stimulation) към конвенционалните тренировки с тежести, за да се подобрят скоростно-силовите качества на спортистите.




Модификация на типологията на мускулните влакна и промяна на мускулите ви в желаната посока. Един от по-заинтригуващите аспекти на нервно-електрическата стимулация на мускулите е увеличението в рекрутирането ( ангажирането ) на повече мускулни влакна вследствие на стимулацията. Дори атлети от световна класа използват много по-малко от 100% от мускулните влакна в който и да е мускул – оценките са между 30-40% до не повече от 70-80%. Освен това всеки мускул има бавни и бързи мускулни влакна, чието процентно разпределение определя дали атлетът е природно предразположен към силови спортове или спортове за издръжливост. Преди развитието на мускулната електростимулация, започнало от 80-те години на миналия век, се смяташе, че не съществуват начини как да се промени това процентно съотношение между бавните и бързите мускулни влакна. С приложението на специфични програми за електростимулация и рекрутиране на бавните или бързите мускулни влакна се постига много по-голямо от волевите тренировки ангажиране на съответния тип влакна, което позволява да се увеличава значително както силата , така и издръжливостта.
 

Ако се интересувате как може да добавите нервно-мускулната електростимулация към вашия тренировъчен процес, обадете се на 0885 / 090 772 на Радослав Щерев, който може да ви консултира за най-подходящите електростимулационни програми съобразно спецификата на спорта, който практикувате.


 

2.ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД ТРЕНИРОВКИТЕ

 


Възстановяване на мускулите след тренировка. Електростимулационните програми за активно възстановяване и масаж са най-добрата релаксираща процедура, която може да си представите. Повечето атлети започват да използват активно пълните възможности на електростимулацията след като са били впечатлени от ефекта на бързото и пълноценно възстановяване на мускулите с програмите за активно възстановяване и масаж. Атлетите от спортовете за издръжливост и силова издръжливост чувстват краката си като нови на следващия ден след възстановителна процедура с електростимулатор. Електростимулацията прави това по същия начин или по-добре от който и да е масажист по света. Електростимулацията осигурява удобство на достъп до ползите от възстановяването по всяко време, което оправдава неколкократно инвестицията в мускулен електростимулатор.

Мускулната умора се причинява от натрупването на млечна киселина. Процеси, които ускоряват изхвърлянето на млечната киселина, поради това подобряват възстановяването на мускулите след тренировка. Програмата за активно възстановяване протича в 3 фази. Първата и част използва импулси с 9 Hz честота на стимулацията, които предизвикват по-бързи мускулни контракции, които изтласкват кръвта от капилярите , „промиват“ отпадните продукти ( млечна киселина ) от мускулната работа и така освобождават пространство за постъпване на свежа кръв, снабдяваща мускулите с кислород и хранителни вещества, необходими за възстановяването им. Програмата намалява честотата на стимулацията ( и съответно на леките мускулни съкращения и потръпвания) на всеки 3 минути като стига до по-ниски честоти, които предизвикват генерирането на ендорфини с болкоуспокояващ ефект. Накрая програмата завършва с импулси с честота 1-2 Hz, които предизвикват съвсем слаби и бавни мускулни потръпвания за насърчаване на пълна мускулна релаксация.
 

Да имате под ръка професионален мускулен електростимулатор е като да имате личен масажист по всяко време, когато ви е необходимо по-бързо възстановяване. Клипът по-долу показва електростимулационна сесия за масаж и активно възстановяване на мускулите на бедрата.


Ако се интересувате как може да добавите нервно-мускулната електростимулация към вашия възстановителен процес, обадете се на 0885 / 090 772 на Радослав Щерев, който може да ви консултира за най-подходящите електростимулационни програми съобразно спецификата на спорта, който практикувате. 

 

3.ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ОТ ХРОНИЧНИ МУСКУЛНИ БОЛКИ И РЕХАБИЛИТАЦИЯ СЛЕД КОНТУЗИИ И ОПЕРАЦИИ

Изграждане на сила по време на контузии, травми и принудително спрени тренировки. Нервно-мускулната електростимулация е много мощен инструмент, който може да помогне за възстановяване и изграждане на сила по време на контузии, травми и принудително спрени тренировки. Мускулните контракции, предизвикани от електростимулацията, не се произвеждат мигновено и незабавно. Нарастването на мускулното съкращение не се забелязва от атлета, а природата на контракцията , предизвикана от стимулацията, защитава съединителните тъкани и ставите.
 

► Дори и при това ниво на защита, неволевата контракция от електростимулацията може да рекрутира ( ангажира ) повече мускулни влакна от максималната контракция, предизвикана волево от атлета. Това позволява на 100% -во здрав атлет да изгражда сила по-ефективно в сравнение с това, което би постигнал единствено с приложение на традиционните тренировки с тежести.
 

В случаите на контузен или възстановяващ се от увреждания атлет , волево подаваните от атлета импулси от мозъка са възпрепятствани и затормозени от травмата ( има нервно инхибиране или подтискане , което пречи на мускулните влакна да получат нервния импулс, предизвикващ съкращение на мускула) . Неволевите контракции от електростимулацията заобикалят нервното инхибиране и така успешно възстановяват силата и баланса на силата между мускулните групи.
 

►  Електростимулацията ще отстрани голяма част от нервното инхибиране и ще осигури на атлета голям фонд ( дори по-голям от количеството преди контузията) от моторни единици ( нервни клетки и мускулните влакна, инервирани от тези клетки) , които атлетът може да използва в различни нервно-мускулни модели на движение, наблюдавани в който и да е спорт. Атлетът ще е по-силен след електростимулацията тъй като голямата част от прирастът в силата може да се припише най-вече на отстраняването на нервното подтискане.


 

Мускулна електростимулация при тендинит

Възстановяване след хирургически интервенции и процедури. Нека да разгледаме по-сериозните увреждания, свързани с или причинени от специфичните за даден спорт движения. Такива травми изискват хирургически операции за възстановяване след контузията или изсносването. В случаите на възстановяване след операция за артроскопия на коляното дисбалансът в мускулната сила в ляво и дясно бедро е значителен. Това лесно се измерва преди и след операцията по интензитета на електростимулацията, необходима за предизвикване на мускулна контракция. Дисбалансът се появява незабавно след операцията. В процеса на възстановяване след операцията нормалните тренировки са невъзможни и това ще доведе в известна степен до атрофиране на мускулите или загуба на мускулен тонус. Електростимулацията може бързо да възвърне силата мускулите на засегнатия крайник до нивата и от преди операцията – понякога само след няколко сесии и то без да налага никакво носещо натоварване върху засегнатата става.
 

Разкъсванията на ставните хрущяли нарастват вероятно и поради подобренията в диагностицирането им. Тези разкъсвания могат да бъдат успешно третирани, но често ограничават значително двигателната активност на атлета по време на възстановяване след интервенцията. Тренировките и натоварването на мускулите с електростимулация след ставни увреждания са възможни, защото не е необходимо травмираната става да се движи или да подкрепя каквото и да е носещо натоварване от тежестта на тялото или външни тежести.
 

Електростимулацията ускорява възстановяването при травми на мускулите и сухожилията, хронични мускулни болки и напрежения.

► Контузии, които биха могли или не да извадят атлета от тренировки, могат ефективно да бъдат третирани с нервно-мускулна електростимулация чрез стимулиране на мускула в травмираната област.
 

Възпаления на ставни връзки поради рязко покачване на тренировъчното натоварване могат да се третират успешно с електростимулация. Електростимулацията причинява контракция на стимулирания мускул, докато съединителната тъкан около него не се движи и това позволява да се разкъсат адхезиите, формирани между тях. С това болката преминава, защото адхезиите между мускула и фасцията я причиняват.
 

Наранявания, които се повлияват добре от увеличаване на кръвоснабдяването в травмираната зона, също могат да бъдат третирани с мускулна електростимулация. Тендинитът ( възпаления на сухожилията ) е упорито състояние с трудно възстановяване, частично поради това, че сухожилията нямат добро кръвоснабдяване. Специалните електростимулационни програми за увеличаване на кръвоснабдяването скъсяват възстановителния процес.
 

Хроничната болезненост, стегнатост и възлите в мускулите са проблеми, които не винаги се считат за увреждания – такива като схванати и болезнени врат и рамене, стегната долна част и болки в гърба, напрегнати бедра и прасци, чувствителни участъци около пищялите. Всички тези състояния отговарят добре на мускулна електростимулация. Има множество от разнообразни електростимулационни програми, предназначени за третиране на подобни проблеми. Хронично напрегнатият мускул отделя постоянно млечна киселина , която причинява болка. Болката усилва напрягането на мускула и формира непрестанен порочен кръг „напрежение-болка-напрежение“. Електростимулационните програми за активно възстановяване чрез специфично подбрана за целта честота причинява леки мускулни контракции, които чрез натиска си способстват за изтласкване на кръвта от вътремускулните капиляри и изцеждането им от отпадни продукти от мускулната работа ( млечна киселина ). Това освобождава място за захранване на мускулите с прясна кръв, богата на кислород и хранителни вещества, необходими за възстановяване им. Втората фаза на програмата насърчава производството не ендорфини – естествените болкоуспокоителни на тялото. Ако мускулите са напрегнати, болезнени и с възли, тази фаза на електростимулацията ще помогне много като след нея мускулите се отпускат, омекват , олекват и чувството на болка отшумява.


► С множеството си различни програми електростимулацията на мускулите е едновременно терапевтичен и тренировъчен инструмент, който ще ви помогне да се върнете по-бързо в любимия ви спорт или просто да подобрите движенията на тялото си в каквато и да е двигателна активност натурално и без странични ефекти!

 

► Във видео интервюто по-долу доктор Helge Riepenhof - спортен лекар на професионалния колоездачен отбор Omega-Pharma Quick-Step обяснява как използва нервно-мускулната електростимулация, за да помага на неговите атлети ( колоездачи, футболисти, тенисисти и голф играчи) да тренират по-интензивно и да се възстановяват по-бързо.  


Ако се интересувате как може да добавите нервно-мускулната електростимулация към вашата рехабилитация и възстановяване от контузии, обадете се на 0885 / 090 772 на Радослав Щерев, който може да ви консултира за най-подходящите електростимулационни програми съобразно спецификата на травмата и провежданите процедури.
 

► Също така може да прегледате описанието на нашите сесии по "Бодифийдбек" - соматичен метод за мозъчно-мускулно двигателно координиране и преобучение със силни и дълготрайни ефекти при състояния , свързани с хронични мускулни болки и напрежения, причинени от повтарящи се работни пози, стрес или контузии.