За силно положителната роля на продължителните аеробни упражнения ( бавно бягане , продължително плуване , дихателни йога - практики и други упражнения ) относно помощта им при "консумирането" на стресовите хормони и освобождаването от отпадните продукти на обмяната на веществата е писано много. Начинът на живот на много хора днес е съпроводен с недостатъчна физическа активност , което в дългосрочен период е предпоставка за развитие на разстройства на здравето от различен характер. Също така при определени болести болният е принуден да лежи постоянно на легло за седмици и месеци. Това може да доведе до образуване на рани от залежаване ( декубитални рани ) , намаляване на имунитета към вирусни инфекции и други усложнения , които поне частично могат да са свързани с липсата на движение и адекватно извхвърляне на отпадните продукти на метаболизма.
Когато поради различни причини човек е със силно намалена физическа активност и няма контраиндикации за приложението на Вибро - Акустичната Терапия ( ВАТ ) , тя може в известен смисъл да послужи като заместител на физическите упражнения , тъй като нискочестотните звукови вибрации раздвижват клетките и им помагат да се освободят от отпадните продукти на метаболизма по начин , който частично наподобява въздействието на бавното бягане върху организма.